01
Start
有些日子，
只是需要重新看看自己的狀態。
工作、生活、休息、飲食……
每天都有很多事情在發生。
有時候，我們可以停下來問問自己：
「最近的我，感覺怎麼樣？」
02
Notice
有些變化，
其實很容易被忽略。
可能只是：
下午比較容易分心。
吃完飯想休息一下。
晚上明明很累，卻還不太想睡。
假日睡了比較久，星期一還是覺得節奏沒有完全回來。
或者只是突然發現：
以前覺得很自然的事情，現在需要多一點時間。
這些都值得被自己注意。
不是評價，只是觀察。
03
Check
最近的你，
比較接近哪一種狀態？
每個人的生活節奏都不同。
不用比較，只要開始知道自己的狀態。
04
Energy
我們每天都在使用
自己的能量
不只是運動。
還有：工作、思考、通勤、專注、社交、家務、生活中的每一件小事。
這些看似平常的事情，其實都是每天生活的一部分。
所以日常狀態，也值得被好好照顧。
05
Balance
先把幾件重要的事情，
放回日常裡。
好好吃飯
讓每天都有穩定的飲食節奏。
好好睡覺
讓夜晚真的成為休息的時間。
保留活動
散步、伸展、運動，都可以。
留一點自己的時間
不用安排得很滿。
注意營養
當日常飲食有所不足時，可以依照個人需求補充適合的營養。
生活不是考試。不需要每天滿分。
06
Nutrition
除了生活節奏，
也別忘了每天的營養。
睡眠、飲食、活動與休息，都是日常生活的一部分。
而當飲食無法完整滿足每天的營養需求時，
營養補充，也可以成為日常照顧自己的方式之一。
從生活開始，
也從營養開始。
07
About
我們想做的，
是讓「照顧自己」變得更簡單。
覺能生醫從日常出發， 關心現代人的營養需求，把科學研究轉化成貼近生活的營養補充選擇。
不需要複雜，
把幾件事放進日常，就是一種照顧自己的方式。
點每一點，看看細節 →
08
Together
好好生活，
也記得照顧自己。
每一天的狀態都不一樣。
有精神的日子、普通的日子、想慢一點的日子，都只是生活。
願你在忙著生活的同時，也一直記得留一點時間給自己。
